トレーニングセンター（training center）とは

体力や運動能力を養成するための練習器械，器具を備えた体育施設。第2次世界大戦後に発達し，各地に設けられている。主としてウエイトトレーニングやサーキットトレーニングを主体とした器械，器具を設備し，各人の体力測定の結果により運動処方を行い，定期的に定量の練習を行わせる。以前は大学や公共の施設のみであったが，1980年代初めより民間で会員制のトレーニングセンターが誕生している。こうした施設には専門の指導員が常駐し，会員の体力に合ったトレーニングを行なっている。
ブリタニカ国際大百科事典より

みなさんのお住まいの市町村にも似たものがあると思う。

僕の場合、最寄りの施設は「公益財団法人五戸町スポーツ振興公社」の「トレーニング室」ということになる。

場所

五戸町のひばり野運動公園のそばにある、五戸ドーム内にある。

### 料金 - 1時間100円 - 五戸町の町民じゃなくても利用可能 ### 初回手続きと消毒ルール（五戸町の場合） まず、初めてのひとは利用者登録が必要である。受付に行ってみよう。 五戸町の場合は、受付をすませると「消毒と拭き取り用紙、ポリ袋」のセットが貸し出される。 使ったトレーニング機器はつど自分で消毒して拭き取り、帰りにポリ袋に入れて口を縛って、ゴミ箱に捨てるルールになっている。 #### 利用時間・休館日に注意 五戸町のトレセンは時間による入れ替え制になっている。特に夕方の部は予約制なので注意が必要だ。 ちなみに僕は平日の日中に行くことが多い（空いている） ### 持っていくもの - 上履き（ウォーキング・ランニングシューズ的なもの） - タオル（汗ふき） - 利用料金 初めてのひとは上履きを忘れないようにしよう。

はじめてのひとはなにをすればいいのか？

まずはこれからやってみよう！

①体組成計で測定

②とりあえずトレッドミル（ランニングマシン）

次にやるとしたら？

鏡の前は自撮りにも向いている

というわけで

僕も初心者なのだがざっと書いてみた。参考になれば幸いである。

ついでにオススメアイテムも書いておこう

オススメ①Apple AirPods（Pro）

説明するまでもないだろうが、近年のApple製品のなかではメチャクチャ完成度が高い。ケーブルがないので、運動しても邪魔にならない。僕はProを使っていて、ノイズキャンセルの機能が実にちょうどいい。

音楽を聴かないときでも、装着するだけで騒音が減る。集中したいときにも便利だ。

耳汗が気になるひとや、激しい運動で外れるのが心配なかたは骨伝導タイプがオススメ。

オススメ②Apple Watch

当初、Apple Watchってどう使ったらいいかナゾなアイテムだと思っていたのだが、フィットネス・ヘルスケア製品として使ってみると、相性が抜群なことに気づいた。運動量やカロリー消費量、心拍数などを記録し、アプリ「ヘルスケア」に転送してくれる。

これと合わせて、自宅でスマホ連動の体組成計や血圧計、体温計などを使うことで、自分の健康データを一元管理できる。

オススメ③HALEOのシェーカーとプロテイン

パーソナルジムで勧められるままに使っていたのだが、ジムを見渡すとみんな結構HALEOだったりする。さすがメーカー。

僕が使っているのはHALEOのシェーカーと、同じくHALEOのプロテインのISOCORE BLACK OPS（2kg）のココアムース味だ。

最近、筋トレと合わせて行っている食事調整のため甘いものが食べにくくなっていたのだが、ISOCORE BLACK OPSのココアムース味はほのかに甘いので満足感がある。

エンディング

もちろんこれだよね。